陰陽消長的變化是萬物生、長、化、收、藏的根本,
智者之生也,
必須順四時而避寒暑。

呼氣,不要停頓,
接著輕輕地、慢慢地、平滑地吸氣。

做自己身體的主人
並且學會控制它
配合呼吸吐納移動手、臂、肩
傾聽內在的自己、深層的寧靜
用心與萬物溝通

眼耳鼻舌身意
色聲香味觸法

心靈的種籽是一切業力所寄託
僅有知識會是一種困惑
實修才能獲致真諦之境

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